Fotos e vídeos
Registros orientados para análise da postura e da mobilidade.
Consultoria on-lineMapeamento
Mapeamento
Estratégico
Avaliação, treino personalizado e acompanhamento onde você estiver.
O seu corpo também pode ser entendido à distância.
O Mapa da Evolução on-line reúne informações do seu corpo, da sua rotina e dos seus objetivos para construir uma estratégia realmente individualizada.
Medidas corporais
Peso, altura e medidas realizadas com fita métrica.
Análise individual
Necessidades, limitações, rotina e objetivos.
Relatório construtivo
Um documento claro para acompanhar a sua evolução.
A avaliação on-line pode gerar uma estimativa da composição corporal, mas o progresso é acompanhado principalmente por medidas, peso, fotos, postura, mobilidade e desempenho.
Uma planilha que acompanha o seu treino com você.
O treino é entregue em uma planilha interativa, criada especialmente para as suas necessidades e simples de usar durante cada sessão.
GIFs dos exercícios
Visualize continuamente a execução de cada movimento.
Registro de cargas
Anote as cargas utilizadas e acompanhe sua progressão.
Contagem de tempo
Controle intervalos e exercícios diretamente na planilha.
Ajustes no treino
Registre mudanças e receba alterações quando necessário.
Conexão direta: as informações da planilha podem ser enviadas diretamente para o meu WhatsApp, facilitando o acompanhamento e a comunicação.
Você não fica sozinha com o seu treino.
Você pode enviar suas dúvidas diariamente pelo WhatsApp.
Cada dúvida é respondida em até 24 horas.
Se algum exercício não funcionar para você, o treino pode ser ajustado.
Ao final de cada ciclo, repetimos o mapeamento para conferir avanços e definir a próxima estratégia.
Estratégia completa para evoluir com autonomia.
- Mapa da Evolução on-line
- Avaliação de postura e mobilidade
- Relatório construtivo de acompanhamento
- Treino completamente personalizado
- Planilha interativa com GIFs
- Registro de cargas e contagem de tempo
- Suporte diário com resposta em até 24h
- Alteração de exercícios quando necessário
- Novo mapeamento a cada ciclo mensal
- Dicas práticas para uma boa alimentação
Não é uma ficha pronta: cada exercício, ajuste e orientação parte das suas necessidades específicas.
Escolha o seu ciclo de evolução.
Mensal
R$ 150,00
1 cicloMapeamento + treino personalizado + planilha interativa + suporte diário + remapeamento mensal.
Trimestral
R$ 370,00
3 ciclosMapeamento + treino personalizado + planilha interativa + suporte diário + remapeamento mensal.
Semestral
R$ 599,90
6 ciclosMapeamento + treino personalizado + planilha interativa + suporte diário + remapeamento mensal.
Pagamento: Pix ou cartão. No cartão, há acréscimo inicial de 2%. O valor final pode variar conforme a quantidade de parcelas e as condições da operadora do cartão.
Evolução contínuaSeu corpo muda.
Seu corpo muda.
Sua estratégia evolui com você.
A cada mês, um novo mapeamento transforma seus avanços na próxima etapa do seu treino.